E vitamin en underskattad super-antioxidant

on

Vitamin E är en grovt underskattad vitamin som är mycket effektivare antioxidant än C vitamin. På grund av att våra celler konstant attackeras av strålning samt allmänt ”skit” i blodbanan som inte ska vara där är det av yttersta vikt att skydda hinnan runt cellen (membranet). Det som åker runt är bl a sylvassa kristaller av kalcium samt proteiner av mjölk och glyfosat mm. De är som sylvassa nålar som gör små hål så att kärnan och kraftstationen (mitokondrierna) skadas. Att EMF (Electro magnetic Frequences) från mobilerna, dess master samt WIFI, DECT – o Blåtands elektronik skadar VET VI. Det finns många studier som visar dess inverkan på en mängd organ i kroppen förutom att de likt micron kokar och värmer upp våra celler så de dör. Bl a sköldkörtel-tumörer och hypofys-tumörer kommer skjuta i höjden som de inverkar starkt på. De galopperar redan iväg.


Ett sätt att laga sina celler är via rätt fett samt rätt E vitamin. ( se oxå lipid replacement therapy) C vitamin kommer aldrig kunna skydda vår hjärna och hjärta på samma sätt, av en mycket enkel anledning; C är INTE fettlöslig. I kombination med astaxanthin har E visat sig effektiv även vid begynnande hjärnskador som bl a visar sig i form av demens.
Som med allt annat kan ett dåligt märke och fel sort dock göra mer skada en nytta. Vi har tidigare skrivit om syntetiska preparat som är så lika de äkta att de spärrar för det ÄKTA att komma in i cellen, t ex B12 och folsyra så bristern blir VÄRRE än innan. Det ska vara FOLAT och metylerat B12 ej CYANOkobalamin. För de med sk. MFHTR defekt är det katastrof ( oförmåga att metylera B). Att ej kunna omsätta Folsyra till folat gör att kroppen saknar byggstenar till att skapa bl a TYROXIN för sköldkörteln.. så man får hypoteros eller hyper-tyreos.

Great life som har bra kvalitet skriver så här; ”E-vitamin är ett fettlöslig vitamin. Det är en sanning med modifikation då E-vitamin egentligen är en term för åtta fettlösliga ämnen som fungerar i synergi med varandra och som inte förekommer isolerat från varandra i naturen. Bra tillskott av E-vitamin ska aldrig vara isolerade och innehålla alla åtta former:

d-alfa-tokoferol
d-beta-tokoferol
d-gamma tokoferol
d-delta tokoferol
d-alfa- tokotrienol
d-beta- tokotrienol
d-gamma- tokotrienol
d-delta tokotrienol


De allra flesta E-vitamintillskott innehåller dock tyvärr endast alfa-tokoferol, en del innehåller alla fyra tokoferoler men endast några få på marknaden innehåller alla fyra tokoferoler och fyra tokotrienoler.
Varför är det så viktigt att inte bara ta alfa-, beta- gamma-, deltatokoferol?
En studie som publicerades i maj 2016 visar att intag E-vitamin är negativt korrelerat med Alzheimers. dvs. högre intag av E-vitamin är förknippat med minskad förekomst av Alzheimers. Studien visade att det är tocotrienolerna och inte tokoferolerna i E-vitamin som har är förknippat med att skydda hjärnan.
Astaxanthin och tocotrienoler formar en synergistisk antioxidativ effekt som inte kan uppnås med astaxantin och alfa-tokoferol enligt ny forskning.
Aktiverade mikrogliaceller* är ett viktigt kännetecken för att hjärninflammation föreligger och aktiveringen av dessa celler spelar en avgörande roll i regleringen av inflammationer i hjärnan av olika slag. Ny forskning visar att både E-vitaminets tokoferoler och tokotrinoler som finns i riskli tillsammans påverkar mikrogliacellsaktiveringen gynnsamt, alltså inte bara tokoferolerna.
α-tokotrienoler, i kontrast till α-tokoferoler skyddar mot glutamatinducerad hjärncellsdöd. α-tocotrienol skyddar utan jämförelse hjärnceller mest av alla E-vitaminformer.
En diet med brist på E-vitamin under graviditeten kan redan efter två veckor sänka E-vitaminnivåerna i fostrets hjärna avsevärt utan att det påverkar E-vitaminnivåerna hos moderns hjärna. Dessutom visar forskning att upptaget av tokotrienoler är högre hos fostrets hjärna i jämförelse med den vuxna människans hjärna varför det är oerhört viktigt med adekvat intag av E-vitamin med alla tokotrienoler under graviditeten.
Tillskott av gamma-tokotrienol kan förhindra utveckling av förhöjt blodtryck, minska lipidperoxidation i plasma och blodkärlen och öka total antioxidantstatus inklusive SOD-aktivitet (Superoxide dismutase är en kroppsegen antioxidant).
Alfa-tokotrienol har högre antioxidativ effekt än alfa-tokoferol.
Funktionsmedicinare uttalar sig om E-vitamin
Apotekaren och funktionsmedicinaren Suzy Cohen skriver så här om E-vitamin:

”Vitamin E är fantastisk. Eftersom E-vitamin är ett fettlösligt näringsämne som ger näring åt fettvävnad, speciellt ditt hjärta, bukspottkörtel, lever och hjärna. Din hjärna älskar E-vitamin, speciellt om du har haft en traumatisk hjärnskada. E-vitamin är som Stålmannen för din hjärna men om du tar en lågkvalitetsform av E-vitamin är det som kryptonit! Tyvärr finns det en hel del skräp på marknaden som innehåller onödiga fyllnadsmedel, bindemedel, färger, hjälpämnen men det är även viktigt vilka isomerer av din E-vitamin har. Ser du ”dl-alfa-tokoferol” på etiketten? Förmodligen gör du det då det är vad 99 % av E-vitamintillskotten innehåller. Alla syntetiska former av vitamin E är märkta med dl-prefixet. Jag skulle inte sätta i mig detta om jag så hade fått betalt. Den större överraskning är att nästan alla E-vitamintillskott endast innehåller endast ett av alla åtta isomerer. Det enda som är värre än att ta endast en av dessa isomerer (vanligtvis alfa-tokoferol) är att ta en E-vitamin av dålig kvalitet. Om du endast tar en isomer som ofta finns i billiga former av E-vitamin skapar du en obalans mot övriga isomerer. Ju mer alfa-tokoferol du tar, desto mer utarmat blir du på beta-, delta- och gamma-tokoferoler (och alla 4 tokotrienoler.)” Suzy Cohens text är fritt översatt och nedkortad för att passa artikeln.”
https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/e-vitamin-tokoferoler-tokotrienoler




Bristsymtom
Led- och muskelvärk, allergi, eksem, torrt hår, håravfall, mensproblem, förstorad prostata, sterilitet, dålig sperma, åderbråck och matsmältningsstörningar, demens mm

Bra källor är frön, bönor och nötter förutom (svenska eko) ägg och (bra) fet fisk



Här är en till studie ; ”Vitamin E is the major lipid-soluble component in the cell antioxidant defence system and is exclusively obtained from the diet. It has numerous important roles within the body because of its antioxidant activity. Oxidation has been linked to numerous possible conditions and diseases, including cancer, ageing, arthritis and cataracts; vitamin E has been shown to be effective against these. Platelet hyperaggregation, which can lead to atherosclerosis, may also be prevented by vitamin E; additionally, it also helps to reduce the production of prostaglandins such as thromboxane, which cause platelet clumping. The current literature review discusses the functions and roles of vitamin E in human health and some diseases as well as the consequences of vitamin E deficiency. The main focus of the review is on the tocopherol class of the vitamers https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/

Denna studie säger att E är sannolikt den viktigaste antioxidanten i vår kost https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26272221 men att obalansen /avsaknaden av andra former av E leder till missvisande resultat. Det är därför det är så oerhört viktigt att äta en väl sammansatt kost då det mesta kommer förpackat med sådant som krävs för upptaget. T ex järn och C i nässla ( som oxå innehåller extremt med K vitamin som folk MÅSTE lära sig äta mer av om de inte vill dö av åderförkalknings-sjukdomar. Kalcium åker runt som vassa stenar i blodet och skadar våra celler istället för att släppas IN av cellen. (lyssna mer på Soundcloud)


”Oxidants/antioxidants play an important role in cellular homeostasis. The human body has endogenous molecules that work as antioxidants, such as glutathione, superoxide dismutase, peroxidases, and catalase. Exogenous substances in the diet, such as β-carotene, ascorbate, and vitamin E, are vital antioxidants. Of these, vitamin E is likely the most important antioxidant in the human diet, and many studies have been performed to elucidate its role in health and disease. Vitamin E is a family of several compounds, of which α-tocopherol is the most widely known analog. α-Tocopherol exhibits antioxidative property in vitro and inhibits oxidation of low-density lipoprotein cholesterol. In addition, α-tocopherol shows anti-inflammatory activity and modulates expression of proteins involved in the uptake, transport, and degradation of atherogenic lipids. Though α-tocopherol exhibits important antioxidant, anti-inflammatory, and antiatherogenic features in vitro, α-tocopherol supplements have failed to consistently reduce atherosclerosis-related events in human trials. The conflicting results have led to reconsideration of the importance previously given to α-tocopherol and led to interest in other members of vitamin E family, especially γ-tocopherol, which exerts a much more potent antioxidant, anti-inflammatory, and cardioprotective effect than α-tocopherol. This reconsideration has been backed by solid laboratory and clinical research. We suggest that the absence of γ-tocopherol in traditional preparations may be one reason for the lack of consistent salutary effects of vitamin E preparations in clinical trials. This review summarizes our current understanding of tocopherols as antioxidant molecules and emerging evidence of an important role of γ-tocopherol in the pathophysiology of atherosclerosis-related cardiovascular disease.

http://rainbowinmykitchen.com/roasted-red-pepper-pesto/

Piggelin pesto med E vitamin samt B15 /Pangaminsyra som reducerar cellens syrebehov och minskar mjölksyra, busenkel, busgod o busbra… till allt.. för allt 😉


Blötlägg en dag

3 msk solrosfrön

3 valnötter

3 mandlar

3 paranötter
Mixa med fetaost , soltorkade tomater och gärna kalamati-oliver, lite citron, vitlök, olivolja, oregano, basilika, timjan mm
Krydda med sambal olek / chilli, cayennepeppar , örtsalt, svartpeppar och gärna italiensk salladskrydda . Rör om och smaka av och låt helst dra några timmar.


Det blir en väldigt god röra som man kan röra som man kan röra ner i en sallad eller vegopasta med zucchini ( se tidigare recept) och är urgott med lufttorkad skinka / proscutto/ schwarswaldskinka. Ju mer olja och citron / äppelcidervinäger desto tunnare och mer dressing likt.
Oxå väldigt gott på bröd / kex med eller utan med skinka eller som grönsaksdip
Solrosfrön; pangaminsyra /B15 för ökad syresättning och bra fett/protein
Valnötter; tryptofan och omega 3 för glädje, sömn, hormonsystemet, nervsystemet o hjärna + ellagensyra som boostar immunförsvaret o motverkar cancer.
Paranötter; massor av selen för hormonsystemet mm
Mandel: massor av E vitamin, B vitaminer , zink, kalcium mm
Läs nedan länk om nötter. Det bör man äta dagligen. Bra fett, protein , fibrer o kolhydrater , antioxidanter, vitaminer, mineraler och nyttiga syror. http://www.halsosidorna.se/Notterochfron.html
Chilli o cayenne är superkryddor som höjer termogenes och ökar fettförbränning och cirkulation och motverkar smärta, inflammation, magsår o patogener.
Vitlök ett måste för kroppen..

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s